MINDFULNESS
PROFISSIONAL RESPONSÁVEL
Mindfulness é um termo em inglês que significa atenção plena. A técnica consiste em prestar atenção, intencionalmente, no momento presente, sem julgamentos, despertando, assim, a consciência. Técnica mundialmente reconhecida por sua eficácia, conta com protocolos e estudos científicos, tendo como maiores representantes o Dr. Jon Kabat-Zinn, fundador e diretor da Stress Reduction Clinic, no Centro Médico da Universidade do Massachusetts e professor associado no Departamento de Medicina Preventiva e Comportamental, foi um dos pioneiros no desenvolvimento de pesquisas experimentais com Mindfulness; e Mark Williams, Phd, professor de Psicologia Clínica e Wellcome Principal Research Fellow da Universidade de Oxford, fundador do Instituto de Pesquisa e Assistência Médica e Social e do Centro de Pesquisa e Prática em Mindfulness no país de Gales.
No Canto Alumiar é possível ser acompanhado em um programa individual de 8 semanas. Existe previsão de formação de grupos para prática e treinamento.
MEDITAÇÕES ATIVAS
PROFISSIONAL RESPONSÁVEL
Num mundo repleto de estímulos, de múltiplas possibilidades vislumbramos uma realidade insustentavelmente líquida, promovendo uma vida baseada na ansiedade. A perda das bordas, dos contornos fundamentam algumas somatizações da vida contemporânea, tornando necessário passarmos por um profundo processo de limpeza para conseguirmos o espaço da construção de nossas bordas, de nossa arquitetura interior. As Meditações Ativas do Osho propõem, em seu método, este processo de esvaziar, limpar, para que enfim, possamos descobrir o silencioso estado de meditação.
As técnicas de meditação ativa compreendem estágios iniciais com atividades físicas que variam entre um chacoalhar, uma respiração, uma dança e terminam com 15 minutos de relaxamento e silêncio. O praticante experiencia um tremendo contraste entre a energia da vigorosa atividade física e a quietude e o silêncio.
As músicas foram especialmente compostas para orientar as principais técnicas de meditação criadas por Osho: Dinâmica, Kundalini, Nadabrahma, Nataraj, Mandala, Gourishankar, No Dimensions, Chakra Sounds, Chakra Breathing, e várias outras. As músicas não apenas dão um suporte energético e aprofundam a intensidade do processo, como também ajudam a guiar ao longo dos vários estágios de cada técnica.